על מיינדפולנס וציפיות במערכת יחסים
לפעמים במערכות יחסים אנחנו נופלים למלכודת של ציפיות. אנחנו מצפים שבן או בת הזוג שלנו יהיו בדיוק כפי שאנחנו מדמיינים – תמיד קשובים, תומכים ואוהבים, וכל פרט קטן יהיה בשליטה מושלמת. אבל המציאות לעיתים קרובות שונה, והפער הזה יכול לגרום לתסכול, לחץ ואף להתרחקות רגשית. הרצון שלנו לשלוט או לקבוע איך הדברים "אמורים" להיות נובע […]
על מערכות יחסים ומיינדפולנס
למה אנחנו מרגישים צורך לשלוט במערכות יחסים? במערכות יחסים רבות, עולה לעיתים קרובות דפוס של רצון לשלוט – אם זה בשליטה על השיחה, על קבלת ההחלטות, או אפילו על רגשותיו של בן/בת הזוג. לפעמים אנחנו חושבים: “אם אני לא אכוון הכול, זה פשוט לא יקרה כמו שצריך.” אבל בפועל, הדחף הזה עלול לנבוע מפחד מהבלתי […]